Hace más de una década se inició una campaña estatal para concienciar sobre la importancia de la ingesta de frutas y hortalizas frescas. El eslogan de esta campaña era ¡5 al día!
Así pues retomando el eslógan de la campaña os animo a consumir 5 raciones de fruta y/o verduras al día para incrementar la aportación de vitaminas y fibra en nuestra dieta diaria.
Lograrlo es muy sencillo: tan sólo debemos incorporar una ración de vegetales y una pieza de fruta en el almuerzo y en la cena. A media mañana o para merendar podemos tomar otra fruta, o una zanahoria, o un tomate... y ya lo hemos conseguido!
Os dejo el enlace de Facebook de la "Asociación 5 al día" en España. Hay ideas muy interesantes: Asociación 5 al día - España
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