Múltiples consejos nutricionales, algunas recetas y varias pinceladas de información para hacer la vida un poco más saludable y feliz.

Índice Temático

Aquí podréis encontrar un índice temático de los post publicados en este blog con un link directo a la entrada correspondiente. Están ordenados por bloques, según me parece que se pueden entender mejor los contenidos que van apareciendo en el blog, y no siguen un orden cronológico. Es útil como guía para realizar una lectura fácil de los contenidos y poder asimilar bien los conceptos explicados.

Consejos generales sobre nuestra alimentación diaria:
Primer consejo: para mejorar tu salud pregunta a un especialista
Alimentación, nutrición y dieta: Definiciones
Un buen horario: realizar 5 o 6 comidas al día
La importancia de cómo comemos
Adaptar nuestras comidas al ritmo del verano

Dietista-Nutricionista 
Dieta equilibrada: definición
Decálogo de la Dieta Mediterránea 

Nutrientes: definición y tipos 
Vitaminas: tipos
Vitaminas: clasificación y función
Antioxidantes

Recomendaciones para una dieta equilibrada 
Raciones de productos lácteos y calcio 
Recomendaciones diarias de vitaminas
Recomendaciones diarias de fibra

Equivalencia de una ración de fruta y hortaliza 
5 al día - promoción del consumo de frutas y hortalizas frescas

Calendario de frutas de temporada
Calendario de verduras de temporada 
Ensaladas

Un buen desayuno para empezar con energía
Desayunos saludables: 31 ejemplos
Composición del almuerzo 
Meriendas Ideales
Platos únicos para cenar
Ideas para acompañamiento de segundos platos 

Buena hidratación, mejor salud
No olvidéis la hidratación!
Sal de mi vida
Hierbas aromáticas: Ideales para condimentar nuestros platos 
Especias aromáticas

Consejos varios e información útil:
Implicar a nuestros hijos en la cocina
¿Y si mi hijo no toma leche?
Elección, limpieza y desinfección de los vegetales
Productos IV gama
Trucos para una cocina más saludable y económica
Cómo alimentarse bien con un presupuesto reducido
La fiambrera en la escuela
Consejos compra de vegetales frescos
Tipos de cocciones
Abanico de colores en la mesa
¡Feliz cumpleaños!
Prebióticos y probióticos
Símbolo Beneo
Ejercicio físico: Mejorar nuestra salud y perder peso
Alimentación y bronceado
Golosinas ¿saludables? No 
El reino de los hongos

Alimentación y enfermedades:
Anemia: Alimentos ricos en hierro
Bronquitis: Alimentos que ayudan en caso de bronquitis
Cistitis: Arándanos y cistitis 
Diarreas: Dieta para los casos de diarreas
Mejorar nuestro estado anímico: Mejorar nuestro estado anímico con los alimentos
Salud ocular y DMAE: Salud ocular y alimentos antioxidantes

Información sobre dietas varias:
Errores de las dietas de adelgazamiento
Dietas en primavera (I)
Dietas en primavera (II)
Dietas en primavera (III)
Dieta Smart

Mitos Alimentarios:
Mitos Alimentarios (I): 1.- El agua engorda y 2.- Las vitaminas y los minerales nos hacen engordar
Mitos Alimentarios (II): 3.- Las espinacas contienen mucho hierro.
Mitos Alimentarios (III): 4.- Tomar fruta como postre engorda y 5.- La fruta tomada como postre fermenta en el estómago.
Mitos Alimentarios (IV): 6.- El plátano engorda más que otras frutas, y por eso es mejor tomar una manzana.
Mitos Alimentarios (V): 7.- El azúcar moreno engorda menos que el azúcar blanco y 8.- La miel engorda menos que el azúcar.

Efemérides, congresos, y otras celebraciones:
Dia Nacional del Celíaco: 27 de mayo

Noticias y curiosidades:
Un estudio relaciona la obesidad infantil y quien cocina en el hogar
Elaboran un bizcocho más saludable
Estudio sobre consumo de fruta y verdura de los europeos
Curiosidad: comer en el espacio
Notícia: Sanidad anuncia la creación de un Observatorio de la Nutrición y de Estudio de la Obesidad
Notícia: Valentí Fuster será el director del Observatorio de la Nutrición y de Estudio de la Obesidad
Otras aplicaiones de la Chufa

Literatura:
Haiku
Refranes populares
Refrán sobre ensaladas (en el post Ensaladas)
Acertijos sobre alimentos
Dieta Smart (nuevo libro)
La dieta inteligente (libro)
Libro sobre alimentos anunciados en TV 
Libros sobre nutrición para todas las edades

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